Программы-шаблоны
| Шаблон | Тип | Объём |
|---|---|---|
| Сила и масса | пауэрлифтинг | 4 недели · 12 тренировок |
| Гипертрофия — верх/низ | пауэрлифтинг | 4 недели · 8 тренировок |
| Межсезонье — общая форма | фитнес | Ротация · 4 тренировки |
- пауэрлифтингТиппауэрлифтингОбъём4 недели · 12 тренировок
- пауэрлифтингТиппауэрлифтингОбъём4 недели · 8 тренировок
- фитнесТипфитнесОбъёмРотация · 4 тренировки